四つ足食べたくない

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Powered by 引用をストックしました引用するにはまずログインしてください引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。かりんちゃんの異世界探検ですか。大冒険を敢行してしまいましたね。安全だとわかれば、探検してみたいものなんでしょうね。ごはん食べてますか？今日は「食」について書いてみようと思うのですが、食について私が語れる知識はほとんどなくて、でも、食は大事だから何かプラスになることをと考えつつも、思い出されるのは自分の滅茶苦茶な食生活。ずーっと布団をかぶって寝ていた時期は、水分を摂る気力さえなかったし、ちょっと回復して座っていられるようになったときにも、食事の用意は当然できず、ハッピーターンを2、3枚かじって終わりという有様。そんな状態で落ち込みMAXになると、「このまま餓死できたらいいのにな」。考え方や体を動かすことなどは割と「どうしたら良くなるかな？」とアレコレ試していたんですけど、食に関しては本当に適当でしたね。いや、今でも適当なんですけど……いかんですね。一応、これまでにも「食」について書いてはいるので、ちょろっとおさらいしつつ、健康を取り戻すためにできることを考えてみようと思います。【「食」に関するエントリー】・・うつ病の症状の一つに、食欲の低下が挙げられます。「何を食べてもおいしくない」反対に、甘い物が欲しくなったり、過食になって体重が増加することもあるようです。（私自身、病気と診断される前に過食気味だったことがあって、食べることを止められない感覚も経験したので、それはまたいつか触れられたらと思います）今回は、食欲不振の状態をどうやってフォローするか考えてみます。問題点は、この2つに集約されるでしょうか。以下、私の鬱々期の食生活を振り返りながら、対処法をまとめます。おそらく、「食べるものはあるけど食べられない、食べたくない」という状態が重症度としては上かなと思うので、こちらからいきます。作業です。治療の一環、仕事だと思って栄養を口に運ぶ。苦痛かもしれないけど、これさえやれば、あとは休んでていいから。……という感じで。どうやっても食べられない状態のとき。「お腹からっぽよりはましだろう」という判断のもと、私は以下のものを食しました。正しいか正しくないかと言えば正しくないんですけど、本当に何も食べられなかったので、流し込む系で対処しました。大好きなお米も無理でしたね。その他、栄養があって手軽に摂取できそうなのは、これらの食品は、トリプトファン（セロトニンの素となる必須アミノ酸）を含んでいるそうです。何も食べないよりは脳も働くはず。ミキサーにかけて特性ドリンクを作ると摂取しやすいでしょうか。ヨーグルトにフルーツを入れて食べるのも良いですね。そりゃ食べた方がいいのは間違いないんですけど、「食べなきゃ食べなきゃ」という意識もまたつらいので、「食べたくなったら食べればいい」「気が向いたら食べよう」くらいに思っておけばOK。気楽にいきましょう。やはりこれが一番の問題ですよね。料理好きな人でさえ、うつ状態になると困難になると聞きます。うーん、つらい。できあいのものを買ってくるにしても、スーパーやコンビニに出かけるのが大変。というか無理。主婦・主夫の場合は、家族の分まで用意しなければいけない。何という試練！こういう状態のときは、家族や同居人にサポートをお願いして、療養に専念しましょう。宅配サービスを利用するのも良いですね。私も実家で療養していたときには何もせず、家族が用意してくれる食事をいただきました。あぁ～ありがたやありがたや。で、私が一人だったときに行った食事の準備。主に食べていたのは、ロールパンを買いだめして気が向いたらかじる、という生活が長かったですね。で、パンも食べられないときはハッピーターン。あぁ、ひどい。そこから少しずつ進歩して、お米炊いたり、焼きそば作ったり。あとは、野菜炒めや味噌汁、カボチャの煮つけ。これからの季節は鍋なんかいいですね。作るというより、炊飯器や鍋やフライパンに具材を投入して火を通しただけの物。とにかく適当です。そう、適当・手抜きが大事ですのよ、奥さん！献立を考えないのもポイント。と言っても、これは私のような独り者限定なのかもしれませんが、毎日同じものを食べる。気が向いたら違うものを食べる。「ちゃんとしなきゃ！」と頑張らない。栄養的には良くないんでしょうけど、献立考えるのも食べるのも面倒なので仕方ありません。このあたりの具体策はもう少し整理して、後日まとめることにします。【追記：まとめました】冒頭でも言った通り、食に関してはかなりテキトーだったので、「具体策」と言っても特に有用なものはなくて、何だかなぁ～という気分です。それでもやっぱり、ちゃんと栄養を摂らないとますます元気が出ないし、身体も荒んでいくので、ここはちょっと頑張って食事をとってほしいなと思います。水分補給も忘れずに。って、そんなことはわかってるんすよね。うむー。まぁまぁ、最低限の栄養を摂ることを目標にしつつ、無理はしないように、それなりにやっていきましょう。まずは気持ちをラクにすることを第一に。というわけで、お茶でもどうぞ。そういえば、水分補給代わりにキュウリをかじることもありました。わしゃ河童か。私がお世話になった食品たち。Amazonには売ってない宅配ミルク・森永カルダス。貧血気味な私の愛飲品です。おいしい。好き。食欲がないときでもこれなら何とか食べられました。牛乳で流し込んで。食欲が回復して油断すると食べ過ぎます。カルビーのサイトに書いてあったのですが、「フルーツグラノーラ」は一般名称で、2011年「フルグラ」という商品名に変更したそうです。へぇ～。私はセール品を適当に買っていました。青汁の苦みが好きです。あと、栄養を摂っている気分になれます。毎日飲む場合は、ある程度品質にこだわった方がいいかもしれませんね。↑こちらは日本産。野菜ジュースも手頃なものを適当にチョイス。トマト系、青汁系のものをよく飲みました。そこにさらに青汁粉末を入れたり。野菜ジュースおいしいですよね。栄養価としてどうなのかはわかりません。なぜハッピーターンなのかと言うと、「ハッピー」なるものを体に取り込めば、少しはハッピーになれるのではないかと考えたからです。実際、「何食べてるの？」「ハッピーターン」というやり取りで、落ち込んでいても「ハッピー」という単語を発することになるので、けっこう良いんじゃないかなと思うんですけど……ダメ？「お菓子はサラダ味のものを選ぶようにしています (ｷﾘｯ」サラダ味と言いましても、野菜の栄養が摂れるわけではありませんから、それを選ぶことで体のことを気にかけているつもりになってはいけませんよ、と過去の自分に言っておきます。じゃがりこには、ニンジンとパセリが練りこんであるそうです。ゼロよりはまし？・・・・・・・スポンサーリンク次の記事どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。クリスチャンではない人に、「私はクリスチャンです」と自己紹介すると、必ずいくつかの質問をされる。「酒は飲んでいいのか」「婚前交渉はいいのか」「日曜に教会に行くのか」「　正直いって、私はクリスチャンとして生きている上で「食べてはいけないものが存在する」と考えてこなかったので、この手の質問にはいつも驚く。　　　その決まりの根本は、聖書の記述である。主は（・反芻する動物　かつ　ひづめが完全に分かれている動物　これによれば、　また、動物に限らず、魚や鳥、昆虫、爬虫類などについての規定もある。水の中にいるすべてのもののうちで次のものを、あなたがたは食べてもよい。海でも川でも水の中にいるもので、ひれと鱗のあるものはすべて食べてもよい。（また、（（地に群がるもののうち次のものは、あなたがたにとって汚れたものである。すなわち、もぐら、跳びねずみ、大トカゲの類、ヤモリ、ワニ、トカゲ、砂トカゲ、カメレオンである。（　魚や鳥、昆虫、爬虫類などについての規定は、まとめると以下になる。・ひれがあり　かつ　ウロコがある魚（シンプル）・ハゲワシ、ハゲタカ、クロハゲタカ、トビ、・羽があって、４本足の昆虫はNG・ただし、イナゴ、毛がないイナゴ、コオロギ、バッタはOK（まあわかる）・　・・・いかがだろうか。正直、ほとんどが現代であっても「ゲテモノ」とされるもので、　しかし、それは食べ物が豊富にある現代の話。おそらく日々食べるものにも困っていたと想像される何千年も前の中東は、動き回る動物、昆虫、魚、すべてが「食べ物」に見えていた時代だったかもしれない。　　　今から約２０００年前、イイ（マタイの　何を食べるか、何を飲むか、当時の　当時の人々は食事の前に必ず手を洗うのが、宗教的な決まりだった。しかし、イそのころ、パリサイ人たちや律法学者たちが、（マタイの　もちろん、現代においても食事の前には手を洗った方が清潔だ。しかし、当時は、清潔というよりも、　弟子たちが手を洗っていなかった点からも、イ　イ彼（ペテロ）は空腹を覚え、何か食べたいと思った。ところが、人々が食事の用意をしているうちに、彼は夢心地になった。すると天が開け、大きな敷布のような入れ物が、四隅をつるされて地上に降りて来るのが見えた。（　これは、神がペテロに幻を見せたシーンである。　この経験のあと、ペテロは「外国人であっても神を信じた者は信仰の仲間だ」と考えるようになった。「　しかし、御霊が明らかに言われるように、後の時代になると、ある人たちは惑わす霊と悪霊の教えとに心を奪われ、信仰から離れるようになります。それは、良心が麻痺した、偽りを語る者たちの偽善によるものです。彼らは結婚することを禁じたり、食物を断つことを命じたりします。（テモテへの手紙第一　４章１～５節）　「食物は感謝して受けるように、神が造ったもの」「感謝して受けるとき、捨てるべきものは何ひとつない」それが　人間は、すぐに「これをしてはいけない」「あれをしてはいけない」という「縛り」を儲けようとする。その決まりを守って、安心しようとするからだ。決まりを守っているから安心だという安心感のために、人間は自分勝手なルールを設ける。しかし、イ　最後に、　まず、　イ「別に宗教的意味でブタを食べないのではなくて、単純に気持ち悪いから食べていないだけです。（あるイ　なるほど、ゴキブリはさすがに食べたくない。彼らの文化では、豚は食べてもいいと言われても、食べたくない生き物なのである。　クリスチャンの中には、酒を飲まない人もいる。また、中には信仰の弱い人を受け入れなさい。その意見をさばいてはいけません。（中略）私は主イ（中略）食べ物のために神のみわざを台無しにしてはいけません。すべての食べ物はきよいのです。（ローマ人への手紙　１４章１～２３節）　・何を食べようと、食べまいと自由・・すべての食物はきよい・しかし、・自分の信仰は自分で保ち、　　基本的にクリスチャンは何を食べても、何を飲んでも自由である。　クリスチャンになるというのは、「神のしもべ」になるという意味である。　こういうわけで、あなたがたは、食べるにも飲むにも、何をするにも、すべて神の栄光を現すためにしなさい。（コリント人への手紙第一　１０章３１節）（了）

四つ足食べたくない 2020