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慢性的なストレスは、心臓発作のリスクを高めることや脳に損傷を与え、消化器官の潰瘍、緊張性頭痛、偏頭痛などの疾病に繋がるといわれています。 泣く事でたくさんのメリットが得られるという事がわかっていますが、具体的にどういう事を得られるのかという事についてご紹介していきたいと思います。普段なかなか泣いていないという方にこそ見て頂きたい内容となっていますし、メリットを知る事で、定期的に実践していただきたい内容にもなっています。泣く事で得られるメリットを知る機会もなかなかないかと思いますので、この機会にぜひ活用してみてくださいね … Contents出典：lohaslove.ti-da.net  出典：twinavi.jp 出典：stlesslife.com    出典：ゆらゆらボディ   出典：mrs-labo.jp  出典：NEWS ZERO  出典：LegendsRugbyJP  出典；LegendsRugbyJP         海岸の砂浜で裸足生活をするようになってから、治らないと言われた潰瘍性大腸炎とういう難病も完治！アーシングについてもっともっと多くの人に広めていきたい！ みんなで発信して、新型コロナウィルスを退散させましょう♫アーシング・太陽凝視・祓い・鎮魂でLife Change© ４０代主婦 Life Change 心のデトックス効果慢性的なストレスは、心臓発作のリスクを高めることや脳に損傷を与え、消化器官の潰瘍、緊張性頭痛、偏頭痛などの疾病に繋がるといわれています。涙には、コルチゾールと呼ばれるストレス成分を低下させる作用があるといいます。コルチゾールは、別名ストレスホルモンと呼ばれており、心身の健康に悪影響を及ぼします。そのため、涙には、ストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があるといえます。泣いたあとになぜか気持ちがスッキリしたと感じるのはこのためかもしれません。2.リラックスした状態になるリラックスした状態とは、副交感神経が優位な状態にあることを指します。副交感神経は「休息の神経」とも呼ばれ、活性化すると血管を広げ脳の血流がよくなるため、身体がリラックスした状態になります。副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着きます。つまり、泣くことでリラックス効果があるのです。また、眠ること以外で副交感神経へと切り替える唯一の方法が、泣くことだともいわているため、睡眠と同等のリラックス作用があるともいわれています。3. マンガンの低減体内のマンガンのレベルが上昇すると、人は攻撃性や怒りっぽさ、不安と関連して一定量を超えて蓄積するとうつ病になるリスクが増える物質であるということもいわれています。泣くことで、この余計なマンガンを体の外へ排出し減らすことができるのです。4.安眠効果思いっきり泣いた後に、疲労感を感じていつもより寝つきが良いと感じられたり、熟睡感をより感じたりした経験をされた方もいるのではないでしょうか。そのうえ、その疲労感はスッキリとしていて、心地良い疲労感と感じられる場合が多くあります。また、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質であるセロトニンも増えるということが分かっています。5.痛みの緩和涙のなかには、苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンも含まれています。エンドルフィンの鎮静作用は、モルヒネより大きいともいわれており、痛いときに涙を流すということは、人体の仕組みとしても理にかなっているものであるといえるでしょう。6.自分を解放できるカウンセリングをするなかでも、涙を流すということに、大きな意味があるといわれています。これまで解説した泣くことで得られる効果を、皆さんの日常にも取り入れてみると、気持ちが冷静になったり、物事が整理されて考え方や見え方も違ってくるかもしれません。著者：伊藤　直当コンテンツの内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用を固く禁じます。東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル 心のデトックス効果. 涙活に期待できるデトックス効果 泣くことで気持ちが穏やかになる！？ 思いっきり泣いた後、心がスッキリすることはないでしょうか。 . 泣くと、脳をリセットするデトックス効果があります。 それは、涙の成分にはロイシン・エンケファリンという成分が含まれているからです。 この成分は心身の苦痛を鎮静化する働きがあるのです。 また、ストレスや悲しみを浄化する働きがあります。 「泣く」ことのメリット.

1. 2020.03.02泣いて気持ちがスッキリとしたことや思いっきり泣いた後に深い眠りにつけたこと、皆さんはそんな経験をされたことはないでしょうか。抑え込まれていた感情は泣く事で発散され、その後は落ち着いて、冷静に物事を考えることができるものです。「泣く」ということにネガティブなイメージをもっておられる方も多いかと思いますが、今回は、泣くことがどのような心理的効果があるのか様々な視点から解説します。泣くことは、心身共にメリットが多くあります。嬉しいときも悲しいときも、気持ちの高揚を落ち着けようとする体の自然な反応が、泣くということなのです。1. デトックスとは デトックスとは体内毒素排出健康法のことです（現代カタカナ語辞典より）。 もともとは体から毒素を排出する意味のデトックス。 最近では「心のデトックス」という使われ方もしますね。 泣くことはまさに「心のデトックス」です。 泣くのは、良いデトックス。 涙を流す行為は、 身体を落ち着かせる副交感神経を活性化するため、リラックス効果が得られるそうです。 なので、私は泣く機会がないと、 本とか映画で定期的に泣いたりしてます。 今の状況的に閉塞感はあるけど、 実際、涙を流すことで心を安定させることができると言われております。 その理由は2つあります。